Le stress : la bête noire des esportifs

Pour commencer

Le stress est une réponse naturelle du corps à une situation perçue comme menaçante ou difficile à gérer. Il peut être déclenché par des facteurs tels que des deadlines serrées, des objectifs ambitieux ou une compétition féroce. Le monde de l’esport connaît une croissance exponentielle depuis plusieurs années, attirant des millions de joueurs professionnels et amateurs. Cependant, avec cette popularité croissante vient un niveau de compétition intense et une pression accrue pour performer à des niveaux élevés. Cette pression constante peut avoir un impact significatif sur la santé mentale des joueurs, conduisant souvent à des niveaux élevés de stress. Dans cet article, nous explorerons les effets du stress sur les joueurs d’esport, comment il peut affecter leur performance, ainsi que des stratégies pour aider à gérer le stress pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. Dans le monde de l’esport, où chaque milliseconde peut faire la différence entre la victoire et la défaite, le stress est omniprésent.

Un impact plus important que dans le sport traditionnel

Le stress et l’anxiété sont des facteurs présents dans de nombreux domaines, y compris dans l’esport et le sport traditionnel. Cependant, dans l’esport, où la performance repose essentiellement sur les capacités mentales, le stress et l’anxiété pourraient avoir un impact plus important sur les joueurs que dans le sport traditionnel. En effet, contrairement aux sports physiques, où l’athlète peut compenser le stress par sa vitesse, sa force ou son endurance, les compétences dans l’esport sont davantage liées à la concentration, à la coordination et à la rapidité de décision, ce qui rend le stress et l’anxiété plus prégnants. Le stress prend une place plus importante dans l’esport que dans le sport pour plusieurs raisons :

1. La nature de l’activité : Dans l’esport, les joueurs doivent constamment prendre des décisions rapides et précises dans un environnement hautement compétitif. Contrairement au sport traditionnel, l’esport se déroule dans un environnement virtuel où les joueurs sont confrontés à des situations souvent imprévisibles. Cela peut augmenter la pression et le stress ressentis par les joueurs.

    

2. La durée des compétitions : Les compétitions d’esport peuvent durer plusieurs heures, voire plusieurs jours, sans interruption. Les joueurs doivent maintenir leur concentration et leur niveau de performance pendant toute la durée de la compétition, ce qui peut être très épuisant mentalement et physiquement.

    

    

3. L’importance de la communication : Dans les jeux d’équipe en esport, la communication est essentielle pour réussir. Les joueurs doivent être capables de communiquer rapidement et efficacement avec leurs coéquipiers, tout en maintenant leur concentration sur le jeu. Cela peut augmenter le stress ressenti par les joueurs, en particulier dans des situations de haute pression.

    

    

4. L’importance des enjeux : Les compétitions d’esport ont souvent des enjeux financiers importants, avec des prix en argent parfois très élevés. Cela peut augmenter la pression et le stress ressentis par les joueurs, qui peuvent être motivés par l’argent ou la reconnaissance de leurs pairs.

   En somme, bien que le stress soit également présent dans le sport traditionnel, l’esport présente des caractéristiques particulières qui peuvent augmenter l’intensité du stress ressenti par les joueurs.

Une discipline qui doit s’ouvrir sur le sujet

Les acteurs de l’esport sont loin d’éviter le sujet et l’évoquent avec grande prudence. Ce n’est pas pour rien que la “blessure” la plus répandue et la plus redoutée pour les joueurs esportifs est “le burnout”, ce qui en plus d’être invivable, arrêterait leur carrière durant un laps de temps indéfini. Le quotidien d’un joueur se résume à ses performances et il se doit d’être sans arrêt au top de sa forme. Certaines équipes font appel à des psychologues du sport afin d’accompagner leurs joueurs dans leur vie quotidienne de joueurs professionnels et les aider à mieux dormir, manger et évacuer toute forme négative de leur environnement. Comme le stress peut avoir un impact important sur la performance des joueurs d’esport, il est essentiel que les équipes esport connaissent les conséquences potentielles du stress sur leurs joueurs. Les joueurs peuvent être confrontés à des situations de pression intense, telles que des compétitions importantes ou des matchs décisifs, qui peuvent augmenter leur niveau de stress. Si le stress n’est pas géré correctement, cela peut entraîner une diminution de la performance, des erreurs de décision ou une détérioration de la santé mentale et physique des joueurs. En conséquence, les équipes esport doivent mettre en place des programmes de soutien psychologique pour aider leurs joueurs à gérer le stress et les pressions associées à la pratique de l’esport. Ils doivent également être en mesure d’identifier les signes de stress chez les joueurs et de leur apporter l’aide nécessaire pour minimiser les impacts négatifs sur leur performance et leur bien-être général.  Le docteur Phil Birch, chercheur britannique en psychologie à l’Université de Chichester, évoque ce sujet : “Nous manquons clairement encore de matière à ce propos, mais il se pourrait qu’on en demande plus à son cerveau pour être performant dans l’esport parce qu’il y a moins de caractéristiques physiques sur lesquelles se reposer”. Les compléments alimentaire sont aussi une bonne solutions pour aider à lutter contre ce stress car ils viennent aider à soulager un problème qui pourrait être la cause de ce stress, ou alors directement régler le problème du stress. Le complément alimentaire 1337 Relax va directement agir sur le cerveau et alléger la charge de stress.

pour conclure

Le stress est différent selon les personnes et les témoignages sont nombreux, chaque gamer a sa technique”. Gluttony, joueur français de chez Solary qui figure parmi les meilleurs joueurs mondiaux évoque le calme et la gestion de sa respiration pendant une compétition ainsi qu’une bonne hydratation. Le stress peut avoir un impact important sur la performance des joueurs d’esport en raison de la nature de la discipline, qui repose essentiellement sur des capacités mentales. Contrairement aux sports physiques, où la force, la vitesse et l’endurance peuvent compenser le stress, les compétences en esport sont plus liées à la concentration, la coordination et la rapidité de décision, ce qui rend le stress plus prégnant. Les équipes esport doivent donc être conscientes des conséquences potentielles du stress sur leurs joueurs et mettre en place des programmes de soutien psychologique pour les aider à gérer les pressions liées à la pratique de l’esport. En prenant en compte les besoins psychologiques de leurs joueurs, les équipes esport peuvent améliorer leur performance et leur bien-être général.