Sportif, vos jambes vont bien, le cardio aussi. Mais l’envie n’est plus là, chaque séance ressemble à une corvée et les performances stagnent. Le corps n’est pas le seul à avoir besoin de récupérer : la tête aussi. Et on l’oublie presque toujours dans le planning.

Gamer, vous connaissez ça : la partie est finie depuis vingt minutes et vous êtes encore tendu : le cœur bat vite, le dernier round tourne en boucle, impossible de penser à autre chose. Votre corps n’a pas reçu le message que le match était terminé. Voici comment le lui envoyer.

Vous vous entraînez bien, vous dormez correctement, et pourtant la fatigue s’installe, les crampes reviennent, la récupération traîne. Avant d’augmenter la charge, posez-vous une question : et si c’était une carence ? Chez le sportif, elles sont plus fréquentes qu’on ne le pense, et souvent silencieuses.