Sportif compétiteur, vous l’avez sûrement vécu : premier set impeccable, puis une erreur, un regard vers les tribunes, une pensée pour le score… et le match vous échappe. En compétition, la concentration n’est pas un état qu’on a ou qu’on n’a pas : c’est un ensemble de compétences qui s’entraînent.

Sportif, vous connaissez ça : crampe en fin de match, paupière qui tressaute, nervosité avant la compétition : on entend souvent « c’est un manque de magnésium ». Parfois oui, parfois non. Faisons le point sur ce minéral star des vestiaires : ce qu’il fait vraiment, où le trouver et comment le choisir.

Vous connaissez la scène : dernière game à 1 h du matin, impossible de fermer l’œil, réveil pâteux et aim (la visée) en vrac le lendemain. Le sommeil est souvent le premier sacrifié du gamer. C’est pourtant là que se jouent vos réflexes de demain.