4 avril 2024
Lunettes pour le travail sur écran : le guide de l’entrepreneur pour bien choisir
Vous avez vu passer des lunettes « spécial écran » partout, promettant la fin des yeux fatigués. Entre verres filtrants, traitements anti-reflets et verres de proximité, difficile de savoir ce qui sert vraiment. Pour l’entrepreneur qui passe ses journées sur écran, faisons le tri, sans jargon.
- Les lunettes ne remplacent ni les pauses ni un poste de travail bien réglé.
- Le traitement anti-reflet et une correction adaptée à la distance de l’écran sont souvent les plus utiles.
- L’intérêt des verres anti-lumière bleue contre la fatigue oculaire reste discuté.
Les trois types de verres « écran »
Les verres anti-reflets. Ils réduisent les reflets des lumières de la pièce sur les verres. Résultat : une image plus nette et moins d’éblouissement. C’est souvent l’option la plus utile pour le travail sur écran.
Les verres filtrant la lumière bleue. Ils filtrent une partie de la lumière bleue émise par les écrans. Certaines personnes les trouvent plus confortables, notamment le soir, mais leur intérêt contre la fatigue oculaire reste discuté.
Les verres de proximité ou « d’écran ». Conçus pour la distance de l’écran et du bureau, ils sont particulièrement utiles à partir de la quarantaine, quand la vision de près commence à évoluer.
Le vrai sujet pour le dirigeant : votre correction
Une petite erreur de correction non détectée peut suffire à provoquer maux de tête et fatigue en fin de journée. C’est d’autant plus vrai après 40 ans, l’âge de beaucoup de dirigeants, avec l’apparition de la presbytie. Avant d’acheter des lunettes « spécial écran », faites vérifier votre vue chez un ophtalmologiste.
Ce que les lunettes ne font pas
- Elles ne vous font pas cligner davantage
- Elles ne remplacent pas les pauses visuelles
- Elles ne corrigent pas un écran mal placé ou trop lumineux
- Elles ne règlent pas l’air sec du bureau
Les gestes qui comptent autant
- La règle 20-20-20 : 20 secondes à regarder au loin toutes les 20 minutes
- L’écran à 50 à 70 cm, légèrement sous le niveau des yeux
- La luminosité alignée sur celle de la pièce
- Le clignement volontaire pendant les lectures longues
Ordonnance ou pas ?
Des lunettes filtrantes sans correction s’achètent sans ordonnance. Dès qu’une correction est nécessaire, il faut une prescription. Et en cas de symptômes persistants (maux de tête, vision floue en fin de journée), une consultation reste recommandée.
Prendre soin de ses yeux au quotidien
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Questions fréquentes
- Les lunettes anti-lumière bleue valent-elles le coup ?
- Certains utilisateurs les trouvent plus confortables, mais les preuves contre la fatigue oculaire restent limitées. Un bon anti-reflet et une correction adaptée sont souvent plus utiles.
- Faut-il une ordonnance pour des lunettes d’écran ?
- Non pour des verres filtrants sans correction, oui dès qu’une correction est nécessaire. Une consultation est recommandée en cas de symptômes persistants.
- À partir de quel âge penser aux verres de proximité ?
- Souvent à partir de la quarantaine, quand la vision de près commence à évoluer et que la lecture sur écran devient plus fatigante.
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé.
