Trypto-
phane
Acide aminé essentiel que l'organisme ne peut synthétiser seul. Précurseur direct de la sérotonine puis de la mélatonine, il améliore le sommeil, l'humeur, la cognition et la tolérance à la douleur.
Le tryptophane est un acide aminé essentiel — l'organisme ne peut pas le produire et doit l'obtenir par l'alimentation (poulet, œufs, fromage, poisson, cacahuètes, graines de citrouille, lait, dinde, tofu). Il soutient l'équilibre azoté chez l'adulte et la croissance chez l'enfant.
Son rôle principal en neurochimie est d'être le précurseur de la sérotonine, le neurotransmetteur du bien-être et de la régulation émotionnelle. La nuit, la sérotonine est convertie en mélatonine par la glande pinéale — créant ainsi un lien direct entre apport en tryptophane et qualité du sommeil.
L'étude de Bravo et al. (2013) sur la consommation de céréales enrichies en tryptophane a montré une amélioration du sommeil nocturne et une réduction de l'anxiété. La conversion nécessite un apport adéquat en vitamine B6 — présente dans notre formule Sleep.
Intégré dans Sleep
Le Tryptophane agit en amont de la Mélatonine dans notre formule Sleep pour un endormissement progressif et un sommeil réparateur.