LE ginkgo biloba

Parfois appelé fossile vivant car c’est le seul membre survivant de l’ancien ordre botanique. Si ses feuilles et ses graines sont souvent utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise, la recherche
moderne se concentre principalement sur l’extrait de ginkgo, qui est fabriqué à partir des feuilles.

Les suppléments de ginkgo sont associés à plusieurs allégations de santé et utilisations, dont la plupart se concentrent sur la fonction cérébrale et la circulation sanguine.
• Améliore la fonction cérébrale et le bien-être
Il y a des spéculations que le ginkgo pourrait améliorer la fonction cérébrale chez les personnes en bonne santé.
Une poignée de petites études soutiennent l’idée qu’une supplémentation en ginkgo peut améliorer les performances mentales et le bien-être perçu (Cieza et al., 2003; Mix & Crews, 2002)
Les résultats d’études comme celles-ci ont affirmé établir un lien entre le ginkgo et l’amélioration de la mémoire, de la concentration et de la capacité d’attention.
Cependant, une vaste revue de la recherche sur cette relation a conclu que la supplémentation en ginkgo n’a pas entraîné d’améliorations mesurables de la mémoire, de la fonction exécutive ou de la capacité d’attention (Laws et al., 2012)
• Peut réduire l’anxiété
Certaines études montrent que la prise de suppléments de ginkgo peut réduire les symptômes d’anxiété. Une poignée d’études sur des animaux ont observé une réduction des symptômes d’anxiété qui pourrait être attribuée à la teneur en antioxydants du ginkgo.(Montes et al., 2015; Savage et al., 2018)
Dans une étude, 170 personnes souffrant de trouble anxieux généralisé ont été traitées avec 240 mg ou 480 mg de ginkgo ou un placebo. Le groupe traité avec la dose la plus élevée de ginkgo a rapporté une réduction des symptômes d’anxiété de 45 % supérieure à celle du groupe placebo (Woelk et al., 2007)
• Peut traiter les maux de tête et les migraines
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginkgo est un traitement très populaire pour les maux de tête et les migraines (Chang et al., 2014)
Il existe très peu de recherches sur la capacité du ginkgo à traiter les maux de tête.
Cependant, il peut être efficace selon la cause du mal de tête. Par exemple, le ginkgo est connu pour avoir des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Si les maux de tête ou les migraines sont causés par un stress excessif, le ginkgo peut être utile.
De plus, si le mal de tête est lié à une réduction du flux sanguin ou à une constriction des vaisseaux sanguins, le ginkgo a le potentiel de dilater les vaisseaux sanguins.
En revanche, certaines migraines sont causées par une dilatation excessive des vaisseaux sanguins. Dans cette situation, le ginkgo peut avoir peu ou pas d’effet.